Ginnastica Total Body

Combina coreografie tipiche della ginnastica aerobica ad esercizi di pesistica su base musicale.

Stretching (allungamento)

Migliora mobilità articolare, flessibilità ed elasticità muscolo/tendinea.

Ginnastica per G.A.G.

Allenamento rivolto prevalentemente alla tonificazione di gambe/addominali/glutei, con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi.

Ginnastica con Step (gradino)

Migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e la tonicità degli arti inferiori con esercizi dinamici di salita e discesa dallo step a ritmo di musica.

Ginnastica Posturale

Migliora coordinazione e postura. Previene ed attenua disturbi alla colonna vertebrale.

Ginnastica Fitboxe

Combinazione di ginnastica aerobica ed arti marziali. Calci, pugni e ginocchiate su sacchi mobili per unire tecniche di combattimento e ritmo musicale.

Indoor cycling

Il ritmo della musica consente di variare l’andatura e la cadenza della pedalata. Ottimo allenamento cardiovascolare. Rallenta l’invecchiamento di ossa, cartilagini e articolazioni, mantiene attivo il metabolismo.

Ginnastica Tone&strech

Aumenta flessibilità e tono muscolare per l’armonia del corpo.

Aerodance

Movimenti classici, tipici dell’aerobica, si associano a figure base di danza per un mix di coreografie semplici e divertenti.

Ginnastica con metodo pilates

Distende e potenzia i muscoli, migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura, ed allineamento corporeo. Aiuta a riconoscere i propri punti di forza ed individuare le debolezze, fornendo strumenti per correggerle.

Fitness Walk

Camminata con varie andature su di un tapis roulant meccanico. Vengono inseriti esercizi per le braccia a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, tutto su base musicale.

Ginnastica con metodo pump

Lezione con l’ausilio di dischi, bilancere e step. Vengono interessati tutti i gruppi muscolari. Il ritmo della musica accompagna l’allenamento.

Ginnastica funzionale

Allena coordinazione, forza, flessibilità, agilità, resistenza e reattività, rispecchiando i gesti della vita quotidiana. Movimenti naturali realizzati, all’interno di un circuito, grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari.

Ginnastica con Suspension training

Allenamento con l’utilizzo di corde che permettono di sfruttare il proprio peso corporeo e la forza di gravità per l’esecuzione di molteplici esercizi.

Ginnastica con Pancafit

Allungamento globale della muscolatura, con l’utilizzo di una particolare panca. Indicato per decontrarsi ed eliminare posture scorrette e stress.

Ginnastica a circuito

Allenamento basato sull’alternanza di lavoro aerobico e anaerobico senza pause intermedie. Migliora forza, potenza e resistenza muscolare, oltre a funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio.

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